26 diciembre, 2025
Recomendaciones que ayudan a evitar contagio de enfermedades de temporada
Ante la presente temporada invernal y el riesgo de contraer enfermedades, principalmente respiratorias, los expertos en la salud han recomendado a la población el adquirir medidas preventivas.
Entre estas, personal de la Secretaría de Salud en Chiapas ha recomendado cuidar la hidratación, ya que el ingerir agua simple, o en su defecto, infusiones y caldos, ayuda a regular la temperatura corporal, previene la deshidratación causada por la respiración y la calefacción, además de fortalecer el sistema inmunológico.
Además, recomiendan una ingesta equilibrada de alimentos ricos en vitaminas A y C, pues contribuyen a fortalecer la salud visual, en el caso de la A, así como la piel, y se puede adquirir a través de proteína animal, hígado, huevos y lácteos, además de frutas de colores naranja, amarillo y rojo, así com hojas verdes; mientras que la C, al ser aun antioxidante que se disuelve en agua, ayuda a la producción de colágeno y al fortalecimiento del sistema inmunológico, y se encuentra principalmente en verduras verde intenso, así como frutas de temporada.
Aunado a estos alimentos, los médicos profesionales de la Secretaría de Salud en Chiapas sugieren la ingesta de alimentos ricos en zinc, como mariscos, carnes rojas, aves, legumbres, nueces y productos lácteos, pues ayudan al fortalecimiento del sistema inmunitario a la cicatrización, al metabolismo y al sentido del gusto.
Entre otras recomendaciones, exhortan a no descuidarse ante los descensos de temperatura, y mantenerse abrigado es primordial para prevenir enfermedades respiratorias; asimismo, señalan vital no hacer uso de fogones de leña o carbon en espacios encerrados, pues pueden ser muy tóxico; y proteger a las personas adultas mayores y a los niños de exponerlos a corrientes de aire frío o lluvias.
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